Lanier Lockhart

이렇듯 아침 식사를 하고 하루일을 시작하는게 좋은데, 바쁜 와중에 챙겨먹을 시간도 없다고 하시는 분들에게 활기찬 하루를 위해 뭐라도 드시길 바라며 이번시간에는 ‘아침에 먹으면 좋은 음식’에 대해 소개해드릴께요. 오트밀 오메가3, 지방산, 칼륨, 엽산 등 오트밀에는 식이섬유가 가득차 있기 때문에 포만감이 오랫동안 유지되어 서양인들에게는 아침대용으로 즐겨찾는 음식입니다. 특히 섬유질이 많고 당분이 작아 혈당관리에도 도움이 되며, 우유와 꿀 견과류 사과 등과 함께.. 연말이 찾아오면 각종모임도 문제지만, 한해를 정리하는 서류가 많아 힘들어 하는 직장부하의 한마디 “이렇게 일을 다 맡기면 어떡하나요. 정말…[Read more]