Activity

در صورتی که پس از مطالعه این مطلب، نیاز به اطلاعات بیشتری در خصوص تاثیر استرس مادر بر روی جنین و روش های کنترل اضطراب با ما تماس بگیرید. طبق این بررسی، استرس مادر احتمال ابتلا به یک سری مشکلات را افزایش می‌دهد. مثلا احتمال ابتلای کودک به بیش فعالی و کم‌توجهی را دو برابر می‌کند. بنابر این لازم است استرس مادران در دوران بارداری، سنجیده شود و درصورت نیاز مداخله برای کاهش آن انجام شود.

من پیشنهادم اینه که هنگام مراجعه خانوم‌ها به ماما حتما آقایون هم همراهشون باشند تا از صحبت‌های ماما استفاده کنن. و در نهایت، یکی از بهترین راه های مقابله با ترس زایمان و وضع حمل، انجام و تمرین تکنیک های تنفس لاماز (روشی از تنفس برای آماده شدن جهت انجام یک زایمان طبیعی) می باشد. این تکنیک ها معمولا در کلاس های مراکز مرجع بارداری و همچنین در بیمارستان ها آموزش داده می شوند. کودک احتمالاً زودرس متولد می شود، حتی در برخی موارد دچار مشکلات گوارشی، مشکلات تنفسی و مرگ می شود.

حاصل تحقیقات دیگر نیز حاکی از آن است که قرار گرفتن مادران باردار در معرض استرس شدید با عوارض عدیده ای از جمله تاخیر رشد، ضعف عملکرد تحصیلی و کاهش مهارت های اجتماعی و عاطفی در کودکان همراه است. همچنین وزن کم نوزاد در هنگام تولد، پره اکلامپسی و زایمان زودرس نیز از دیگر عوارض سوء استرس در بارداری به شمار می روند. استرس بخشی شایع و پذیرفته شده از بارداری است ولی با این حال ممکن است در مقاطعی از بارداری سطوح بسیار بالا و غیرمعمول استرس را تجربه کنید. حاصل مطالعات مختلف محققان نشان می دهد که سطوح بالای استرس مادران باردار در این دوران با افزایش خطر ابتلا کودکان به اختلال بیش فعالی- کم توجهی همراه است.

لازم به ذکر است که در مورد استرس در بارداری و سقط جنین هنوز اطلاعات علمی قابل استناد در دسترس نیست. برخی از جایگزین های داروهای ضد اضطراب در دوران بارداری ، می توانند شامل درمان شناختی – رفتاری و یا نوع دیگری از درمان غیر دارویی باشد. برخی از افراد ممکن است از جایگزین هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا ماساژ بهره مند شوند.

از دست دادن یک سیکل قائدگی معمولا باعث ایجاد استرس شدیدی در خانم ها می شود. علی رغم آنکه فقدان یک سیکل قائدگی علامت قطعی وقوع بارداری به شمار نمی رود ولی با این حال برخی از خانم ها در مدت زمانی که در انتظار جواب آزمایش خود به سر می برند متحمل استرس بسیاری می شوند. معمولا خانم هایی که برای نخستین بار مادر شدن را تجربه می کنند در طول بارداری خود دارای سطوح شدیدتری از استرس هستند.

او همچنین ممکن است دچار استرس شود از بابت اینکه بارداری، کار و اشتغال او را نیز ممکن است تحت تاثیر قرار بدهد و نقش مادری او بعد از تولد کودک که چه مشکلاتی ببار خواهد آورد. مخصوصا، مادران تنها و آنهایی در وضعیت مالی و اقتصادی ضعیفی قرار دارند، این ترس ها عامل نگرانی های بزرگی هستند و می توانند به استرس قابل توجهی هم برای مادر و هم کودک منجر شوند. در شرایطی که شما با علم کامل، اقدام به بارداری کنید، استرس و اضطراب تان تا حد زیادی کاهش می یابد. همانطور که می دانید، علت بسیاری از اضطراب های ما از نا آگاهی و دانش کم می باشد. گذشته از این ها همسر نقش بسیار پررنگی در ایجاد آرامش برای مادر و فرزندش را دارد.

استرس می تواند احتمال داشتن یک نوزاد نارس را افزایش دهد، نوزادانی که خیلی زود یا خیلی کوچک به دنیا می آیند. نشان داده شده که میزان GAD در دوران بارداری در محدوده 8.5 تا 10.5 درصد است. درد قفسه سینه، گیجی، کابوس، مشکلات تنفسی، مشکلات بینایی، ناراحتی، احساس گناه، کاشه اشتها، فاصله گرفتن از خانواده و…. در صورتی که مادر استرس شدید داشته باشد جنین دچار شکاف دهان، شکاف لب، ستون فقرات شکاف‌دار و نقص‌های مادرزادی قلبی می‌شود. به دنبال آن باشید که چه چیزی باعث استرس شما می‌شود و با شریک زندگی، دوست، خانواده یا ارائه دهنده خود در مورد آن صحبت کنید. ممکن است با ناراحتی‌های دوران بارداری مانند حالت تهوع صبحگاهی، یبوست، خستگی یا کمردرد دست و پنجه نرم کنید.

البته این عوارضات در خانم هایی دیده می شود که دوز بالایی از این دارو را مصرف کرده باشند. استرس در دوران بارداری یک شرایط روحی و روانی رایج است، زیرا بارداری باعث تغییرات بسیاری در بدن مادر می‌شود. اگر این استرس بدون درمان و برای طولانی مدت باقی بماند می‌تواند باعث مشکلاتی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. در دوران بارداری، استرس می‌تواند شانس تولد نوزاد نارس (متولد قبل از هفته ۳۷ بارداری) یا نوزاد کم وزن (با وزن کمتر از ۵ پوند، ۸ اونس) را افزایش دهد.

افسردگی بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و یا سابقه ژنتیکی و .. بسیاری از زنان باردار به‌دنبال احساس گناه نسبت به افسردگی خود، از ابراز نگرانی و احساسات ناخوشایند خودداری می‌کنند. اگر افسردگی در زمان بارداری درمان نشود ممکن است بعد از زایمان نیز ادامه پیدا کند. این افسردگی ممکن است بر رابطه مادر و نوزاد تاثیرات منفی بگذارد. نوزادان در مراحل اولیه رشد به شدت نیازمند برقراری رابطه نزدیک با مادر هستند، اگر این رابطه به خوبی میان مادر و فرزند شکل نگیرد، ممکن است حتی کودک در بسیاری از مراحل رشد خود دچار آسیب‌های جبران‌ناپذیری شود.

این روش تن‌آرامی را می‌توان هم در حالت درازکش و هم درحالت نشسته در دوران بارداری بر روی صندلی انجام داد، بسیار بی‌خطر و آسان است و بیش از دقیقه طول نمی‌کشد. مراحل انجام تن‌آرامی، قرارگیری در محیطی آرام، تمهید ذهنی، نگرش انفعالی، قرارگیری در وضعیت راحت، شل سازی عمیق عضلات بدن از کف پا به عضلات فوقانی به مدت 20-10دقیقه و در نهایت خروج آهسته از تن‌آرامی می‌باشد . در مطالعه طوسی و همکاران در سال2013 انجام تمرینات تن‌آرامی به‌ روش بنسون منجر به بهبود پیامدهای نوزادی از جمله افزایش قد نوزادان و بهبود رفلکس های نوزادی شده است. در مطالعه محمودی‌راد و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی بنسون منجر به بهبود وضعیت خستگی مادر در دوران بارداری شده است. در مطالعه طوسی و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی بنسون و آموزش رفتارهای دلبستگی به مادر باردار منجر به دلبستگی بیشتر مادر باردار به جنین شده است. این موضوع مادران باردار را در معرض خطر یک بیماری فشار خون بالا به نام پره اکلامپسی، زایمان زودرس و داشتن یک نوزاد کم وزن قرار می‌دهد.

در واقع بدن شما در دوران بارداری دچار تغییرات گسترده ای می شود تا بتواند از زندگی دیگری که در وجود شما جریان دارد حمایت کند که در نتیجه این امر منجر به بروز تغییرات خلقی بسیار در شما خواهد شد. بارداری می تواند طیف وسیعی از احساسات از شادی گرفته تا ترس را در مادر ایجاد کند. حتی مادرانی که از نظر روحی و جسمی از سطح آمادگی بالاتری برخوردارند نیز هنگام پی بردن به بارداری خود استرس بسیاری را در خود تجربه می کنند. میزان اختلال اضطراب و استرس بارداری در سه ماهه اول، احتمالا به دلیل تغییرات هورمونی بالا، بیشتر است. همچنین در ماه آخر نیز ممکن است این استرس و اضطراب به حداکثر مقدار خود برسد.

طبق پژوهش ها مشخص شده که حدود 6 درصد از مردم اختلال اضطراب عمومی را در طول زندگی خود تجربه می کنند و در طی هر سال، حدود 1 تا 3 درصد از افراد با اختلال اضطراب عمومی زندگی میکنند. این اختلال در زنان دو برابر مردان شایع است و همین امر به ویژه در دوران بارداری اهمیت دارد. نشان داده شده است که میزان اختلال اضطراب عمومی در دوران بارداری از 8.5 تا 10.5 درصد است. “بلوز کودک” نوعی خفیف افسردگی پس از زایمان است که بسیاری از مادران آن را تجربه می کنند. معمولاً 1 تا 3 روز پس از تولد نوزاد شروع می شود و می تواند 10 روز تا چند هفته ادامه یابد.

دیگر زنان باردار نیز کمک دیگری برای کنترل این اضطراب‌ها هستند، زیرا احتمالاً آنها نیز همان نگرانی‌های شما را دارند. برای درمان اضطراب دوران بارداری گزینه های زیادی وجود دارد که می توانند به کمک مادر بیایند. در حالی که بسیاری از افراد می دانند که برخی از زنان دچار افسردگی پس از زایمان می شوند، بروز اضطراب در زن در دوره بارداری و پس از زایمان کمتر شناخته شده است. در واقع، اغلب مادر هر دو اختلال را در کنار یکدیگر تجربه می کند. اگر فکر می کنید افسرده هستید، سریع درمان را شروع کنید تا از مصرف داروهای ضد افسردگی اجتناب نمائید. حتی کودکانی که به موقع به دنیا می آیند ممکن است وزن کم و سیستم ایمنی ضعیف داشته باشند.

افق سلامت در دو شعبه فرمانیه و صادقیه تهران آماده ارائه راهنمایی و مشاوره به شماست. این مطالعه به کمک مرکز تحقیقات پرستاری و مامایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد جمع آوری شده است. بدین وسیله از همکاری و مساعدت مسئولین دانشکده، مرکز تحقیقات پرستاری و مامایی، کتابخانه و واحد کامپیوتر دانشگاه آزاد اسلامی نجف‌آباد در جهت همکاری در جستجوی مقالات تشکر و قدردانی می شود. این اختلال اضطرابی همراه با حمله پانیک،اضطراب اجتماعی،هراس اختصاصی،اضطراب جدایی و عمومی می باشد.

از راه های دیگر کاهش استرس در بارداری استفاده از مواد غذایی سالم است. سعی کنید رژیم غذایی سالمی را برای خود انتخاب کنید و به صورت متعادل از انواع گروه‌های غذایی استفاده کنید. در برنامه غذاییتان از مواد عذایی سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و امگا سه استفاده کنید. این مواد غذایی می‌توانند شامل لبنیات، گوشت، ماهی، میوه‌ها و غلات باشد.

بنابراین گوشه نشینی را رها کنید و سعی کنید به خانواده و دوستان تان بپیوندید و به دنبال دوستان جدید باشید. ممکن است در زمان قبل از تولدش در شکم مادر وزن چندانی اضافه نکند. جمع آوری اطلاعات داده ها ، از آمار توصیفی جهت بررسی فراوانی د اده ها و از آمار تحلیلی نظیر آزمون کای جهت بررسی ارتباط بین یافته های دموگرافیک و سایر متغیرهای پژوهش استفاده شده است. شما می‌توانید با مراجعه به سایت افق سلامت جهت رزرو نوبت از روانشناسان مجرب اقدام کنید.